Jennifer DI NOI
Préparation Mentale du Sportif en Seine-Saint-Denis (93)
Amateur ou compétiteur de haut niveau : ne laissez plus le stress ou le doute gâcher vos efforts physiques. Optimisez votre potentiel grâce à des techniques éprouvées sur le terrain.
Le physique est prêt, mais le mental suit-il ?
À l’entraînement, vous êtes performant. Mais le jour J, quelque chose se bloque. Vous connaissez peut-être :
- La peur de gagner (ou de perdre) : Ce bras qui tremble au moment décisif (au tennis, au golf, au tir…).
- Le stress pré-compétition : La boule au ventre, les nuits sans sommeil avant l’épreuve.
- Le manque de concentration : Une erreur d’inattention qui coûte la victoire.
- La difficulté à gérer l’échec : La colère ou le découragement après une erreur, qui ruine le reste du match.
- Le retour de blessure : La peur de se refaire mal qui empêche de se livrer à 100%.
Sachez que le corps ne va jamais là où l’esprit ne l’a pas d’abord imaginé. Dans le sport moderne, la différence entre deux athlètes ne se fait plus seulement sur le physique ou la technique, mais sur la capacité à gérer ses émotions sous pression.
Ce n’est pas une faiblesse de « stresser », c’est la preuve que l’enjeu est important pour vous. Il faut simplement apprendre à transformer ce stress en carburant.
Comment muscler votre cerveau ?
La préparation mentale est un entraînement comme les autres. J’utilise un protocole précis :
Nous définissons un objectif clair, ambitieux mais réaliste.
Le cerveau ne fait pas la différence entre un geste réellement effectué et un geste intensément imaginé. Nous travaillerons la "répétition mentale" pour automatiser le geste parfait et corriger les défauts techniques.
Nous créerons des "ancrages" (un mot, un geste) pour déclencher instantanément votre état de "Flow" (zone de performance optimale) le jour de la compétition.
Apprendre à faire redescendre la pression après l'effort et optimiser le sommeil pour mieux récupérer physiquement (voir page Sophrologie).
Les bénéfices de la préparation mentale
✔️ Régulation fine du stress
✔️ Déblocage des freins inconscients
✔️ Amélioration de la concentration et de la présence
✔️ Confiance incarnée et durable
✔️ Performance plus fluide et alignée
✔️ Approche respectueuse du corps et du système nerveux
Mon expérience Terrain : La haute performance (FFSA)
Pourquoi me confier votre mental ? Parce que je connais la réalité de la compétition. J’ai le privilège de travailler au cœur de la Fédération Française de Sport Automobile (FFSA) au Mans. J’y accompagne les jeunes pilotes (12-18 ans) dans leur ascension vers le haut niveau.
Sur un circuit, à plus de 200 km/h, l’erreur n’est pas permise et le stress est maximal. J’ai appris à ces jeunes champions à :
- Garder une lucidité totale sous pression.
- Visualiser leur trajectoire parfaite.
- Gérer la fatigue et la récupération.
Aujourd’hui, que vous soyez footballeur, gymnaste, nageur ou cavalier dans le 93, je mets cette expertise d’élite à votre service.
Mes diplômes et formations
Mes principales certifications
Ce que disent mes clients
Vos questions de sportifs (FAQ)
Est-ce réservé aux professionnels ?
Absolument pas. Je reçois des amateurs qui préparent un marathon, des adolescents en sport-études, ou des passionnés de golf qui veulent juste améliorer leur handicap. Le mental concerne tout le monde.
Combien de temps avant une compétition ?
L’idéal est de ne pas attendre la veille ! Le cerveau a besoin de temps pour intégrer les nouveaux réflexes. Une préparation idéale commence 1 à 3 mois avant l’échéance principale. Mais une séance d’urgence pour gérer le stress peut être très efficace à court terme.
Aidez-vous pour les sports collectifs ?
Oui. Même dans un sport d’équipe (foot, hand, rugby…), la performance individuelle et la gestion des émotions sont personnelles. Je travaille avec le joueur sur son positionnement mental au sein du groupe.
