Jennifer DI NOI
Retrouver Confiance et Estime de Soi en Seine-Saint-Denis (93)
Cessez de vous dévaloriser ou de douter de vos capacités. Un accompagnement bienveillant pour renforcer votre sécurité intérieure et vous affirmer sereinement.
Vous reconnaissez-vous dans ces ressentis ?
Le manque de confiance est un frein invisible qui vous empêche de vivre pleinement. Peut-être ressentez-vous :
- Le syndrome de l’imposteur : La peur constante d’être « démasqué », le sentiment de ne pas mériter votre place ou vos réussites.
- La peur du jugement : Vous n’osez pas prendre la parole, donner votre avis ou dire « non » par peur de décevoir ou d’être rejeté.
- La comparaison permanente : Vous avez tendance à vous trouver « moins bien » que les autres (moins intelligent, moins drôle, moins capable).
- L’autocritique sévère : Une petite voix intérieure qui vous juge durement à la moindre erreur (« Je suis nul(le) », « Je n’y arriverai jamais »).
Sachez que l’estime de soi n’est pas figée à la naissance. Ce n’est pas un trait de caractère immuable, mais le résultat de programmations passées (éducation, expériences, échecs perçus). Si vous avez appris à douter de vous, la bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à croire en vous. Ce que le cerveau a construit, il peut le reconstruire différemment.
Comment reconstruire votre confiance ?
La confiance ne se décrète pas, elle se construit par l’expérience. Je combine mes outils pour agir sur trois niveaux :
La confiance passe par la posture. Avec la relaxation dynamique, nous travaillons votre ancrage, votre voix et votre présence pour que votre corps envoie un signal de sécurité à votre cerveau (voir la page Sophrologie).
Nous allons désactiver les croyances limitantes ("Je ne vaux rien") et guérir les blessures d'estime liées au passé grâce aux mouvements oculaires et à la thérapie solutionniste (voir la page Hypnose).
Nous mettrons en place des défis progressifs pour oser agir, car c'est l'action qui nourrit la confiance (voir la page Coaching).
Ce que cet accompagnement vous permet de retrouver
L’objectif est de vous permettre de devenir votre meilleur allié, plutôt que votre pire critique. Vous pourrez :
Vous affirmer : Savoir dire « non » sans culpabiliser et exprimer vos besoins.
Accepter les compliments : Recevoir le positif sans le minimiser.
Oser l’action : Lancer des projets, postuler à un emploi ou faire des rencontres sans être paralysé par la peur de l’échec.
Aimer votre image : Porter un regard bienveillant sur vous-même.
Qui suis-je pour vous accompagner ?
Je suis Jennifer Di Noi, Thérapeute et Coach professionnelle certifiée RNCP. Mon cabinet est situé en Seine-Saint-Denis (93), proche de Villepinte et Aulnay.
Mon approche est unique car elle se situe au carrefour de la thérapie (pour apaiser les blessures) et du coaching (pour passer à l’action).
- Mon ADN : Ancienne graphiste, j’apporte une sensibilité créative pour adapter les outils à votre personnalité.
- Mon Expertise : J’accompagne des jeunes pilotes de la FFSA, je connais les mécanismes mentaux de la performance et de la réussite.
- Ma Promesse : Vous offrir un cadre sécurisant, sans jugement, où vous pourrez déposer vos armures et révéler votre potentiel.
Mes diplômes et formations
Mes principales certifications
Ce que disent mes clients
Vos questions sur la confiance en soi (FAQ)
Quelle différence entre Estime de soi et Confiance en soi ?
L’estime de soi est la valeur que l’on se donne (« Je suis quelqu’un de bien »). La confiance en soi est la croyance en ses capacités (« Je suis capable de faire ceci »). Les deux sont liées, et nous travaillons souvent les deux en parallèle.
Peut-on changer, même à l'âge adulte ?
Absolument. La neuroplasticité du cerveau permet de créer de nouvelles connexions neuronales à tout âge. Il n’est jamais trop tard pour changer le regard que l’on porte sur soi.
Combien de séances faut-il ?
Cela dépend de votre point de départ, mais on observe souvent des déblocages significatifs (oser faire une action qu’on s’interdisait) dès les 3 ou 4 premières séances.
